导读：夏季排毒，还得阳气足。如何阳气足，个中道理几何？且听小编娓娓道来。
江南可采莲，莲叶何田田。
鱼戏莲叶间。
鱼戏莲叶东，鱼戏莲叶西，
鱼戏莲叶南，鱼戏莲叶北。
面对酷暑高温天气，希望这一幅“动态鱼戏莲叶图”能带给你些许凉意，感觉自己就像这一条条小鱼儿一样，在荷花池里游来游去，好不畅快！
可能你会说那些鱼儿有啥好羡慕的，现在日子好过了，哪家没有空调，开足马力照样凉快，晚上再来点冰啤配烧烤，它不香吗？要是那这样做的话，你可就把自己坑惨了！
《素问·四气调神大论》云：“所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根；故与万物沉浮于生长之门。逆其根则伐其本，坏其真矣。”
这段话什么意思呢？意思是我们要顺应天时来养生，春夏养阳，秋冬养阴。如果反其道而行，就会伤了真气，从而生病。
紫尘阁主说过，何为病？不行常道也！
《生气通天论》云:“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰；故天运当以日光明，是故阳因而上卫外者也。”
意思是人身上的阳气犹如天上的太阳一样重要，假若阳气失却了正常的位次而不能发挥其重要作用，人就会减损寿命或容易夭折，阳气不足就不能保护身体、抵御外邪了。
所以，夏天要养阳而不是贪凉伤阳。如果人体阳气充足，再借助天时适当的出一些汗，对我们的身体是有好处的，可以顺势把体内的寒气或病气排出体外。
如果阳气不足，哪些事情可以助阳呢？
早上，我们可以站桩、练八段锦、疏通经络、走凌波微步、做筑颜术等，打开能量通道。借天之力进行天灸。
三伏灸开启了，千万别放过这冬病夏治的好时机，做好艾灸，用好三伏贴，效果更佳。还可以和大家一起读诵经典，提升心阳之力，提升能量层级。
除了这些，小编再给大家推荐一套紫尘阁虚牢老师教授的激发阳气的功法——九鬼拔马刀。
首先，此功法可锻炼我们脊柱和脊柱周围的神经、肌肉、筋腱、气血。脊柱是我们的神经中枢，从中医来说，脊柱也是人体的督脉，阳气的集中地，锻炼脊柱可以提升我们的阳气，提高我们抵御外邪的能力、免疫力和自主调节的能力。
其次，可通过练心、练气，练肢体的平衡，舒解开我们身体里面有问题的地方。比如风寒湿痹或结节；使我们身体劳损了的神经、肌肉、气血等通过心与气的平和来得到一个恢复；心气练得平和了，身与心的不正常、不和谐的问题也就能得到解决了，恢复我们人体本有的健康状态。
再次，可以提升我们的觉知心。通过长期的练习，我们能清清楚楚的知道我们身体里面的肌肉、神经、筋、气血、气息、呼吸等等一切小小的变动。我们的觉知心，是一个非常圆满的全息，能清楚知道我们身体里面的所有。
最后，可以调整我们的呼吸。通过肢体运动、觉知心和气息的配合，会觉察到呼吸是慢慢的往身体里面放开、往毛孔里面放开，或者往外舒张了，它不再是我们以往那种比较粗重的呼吸，而是一种很微细很平和的呼吸了。
具体该怎么做呢？
1、自然站立，两脚分开与肩同宽。右臂抬起来，放在我们的脑后，中指压在我们的左耳廓上，手掌扶按后脑。然后左手屈肘放在后背，手背贴于两肩胛骨之间，指尖向上。两手保持这个位置，然后，向右上方抬头，两肘尽量向外展，同展胸，展肩。
然后屈膝下蹲，上体向左后转，这时候两膝要相对固定，不能随身体扭转。两手保持不变，同时低头，含胸，转腰，眼晴尽量看两脚跟之间。
随后慢慢起身，两手自然放下，恢复到开始时的站立姿势。提起左臂放在脑后，和上面的动作相同，只不过方向相反。九鬼拔马刀一左一右为一遍，做6～8遍。
2、转动过程一定不能憋气，慢慢转，两肘间互相靠拢，呼吸自然，转的过程要换气，不能憋气，一憋气，气就停滞、不流畅，对身体不好。
动作一定要慢，不能快。慢慢觉知，慢慢体会我们身体里面的关节与关节，肌肉与骨头，肌肉与神经，筋与筋之间的交接点，那种慢慢牵拉的感觉，把它觉知出来，把明觉的能力恢复过来。
3、高血压患者，还有颈椎问题比较严重的人也可以练，但是不能练的太急，有些动作没必要做到那么到位，视自己情况而定，要循序渐进地做。
做这个动作是牵拉我们身体里面的肌肉和筋、神经，它会使我们身体里面的风寒往外排，会微微出汗。
所以，尽量不要在空调下去练，也不要再有很大的风或者是有过堂风的地方去练，遇到大风、大雨、雷鸣等起伏不定的天气，最好不练。
看到这里，你学会了吗？
三伏天怎样做才不伤阳？
不熬夜、不吃冷饮、不喝冰啤，不用洗冷水澡的方式来解暑，要给体内寒邪病邪出来的机会。
我们从来没说过一点都不能吹空调，流汗也要适当，热量大量散发导致阳气外散太多也不可取，只是吹空调得有智慧，不要把空调温度开的过低，以身上感到微微凉即可。不能让空调把我们吹散了架，该护的地方还得要护，比如颈肩、后背、双腿等。
一年四季，每个季节都有它的美，只要我们愿意去面对它、接受它、顺应它，就能享受它。顺应四时，加上饮食有节、起居有常、情志调达、福德深厚，就能形与神俱而尽终其天年，度百岁乃去又有何难呢！
“春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。莫将闲事挂心头，便是人间好时节。”好好养护阳气，利用三伏这个时节好好排毒吧！
作者简介：虚牢，大医派第二十二代入室弟子，紫尘阁伤寒经方传承人，方太大学中医学院高级中医教师。行医三十载，擅长经方治疗脑中风、腰椎间盘突出症以及各种临床疑难杂症，累计诊疗人次达15万之多，被誉为“桂枝李”，同时热心中医文化传播，带动当地中医学养氛围，受益者无数。后拜入大医派紫尘阁主门下，得师父伤寒之真传，逐形成了“能量+方证象”诊疗系统，自成体系，疗效确切。
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